坐姿
椅子不要有扶手。琴腰卡在右腿（古典派可改左腿加脚凳）。琴身轻轻靠住胸口，琴颈抬到和地面约 30–45 度，不要让琴头垂到膝盖以下。背部直，不要窝成虾米去迁就吉他。两脚着地，右小臂自然搭在琴体上沿。如果琴头总往下掉，是身体没有“夹住”吉他，而不是左手该更用力。
01
背
坐直，不窝成虾米。用身体夹住吉他，而不是用手抓。
02
腿
民谣：琴腰在右腿。古典：左腿加脚凳。
03
琴颈
抬到 30–45°。琴头掉到膝盖以下，左手会被迫内折。
04
右臂
小臂搭在上沿，手腕越过音孔，不要用肘去压。
左手三原则
- 拇指贴在琴颈背面中线附近，不要从上面包过来（除非在做特定闷音）。
- 指尖立起来按弦，用指腹最前端，而不是扁平按下去。指甲修短，否则会顶到指板。
- 手腕保持自然微曲，像握一杯水，不要内折成直角。虎口不要死死卡住琴颈。
T
拇指
琴颈背面当夹子；指弹时弹低音弦
1
食指
图谱里的 1。横按时代替琴枕
2
中指
图谱里的 2
3
无名指
图谱里的 3。力量和弦常用
4
小指
图谱里的 4。进阶把位才真正用上
右手
弹唱扫弦：小臂靠在琴体上沿，手腕放松，用指甲或拨片从低音扫向高音。指弹：拇指负责 6、5、4 弦，食中无名分别对 3、2、1 弦。现在先记住位置，不必两手同时发力。右手的重量来自放松后的手臂，不是捏紧的手指。
无声按弦
60 BPM- 左手 1 指按 6 弦 1 品，看指尖是否刚好在品格后方。
- 2、3、4 指依次按 2、3、4 品，每指一拍，换指时其余指抬起。
- 对着镜子看：手腕、肩膀、下巴任何一处发酸就停，调整高度再来。
- 保持这个姿势空拿一分钟，确认吉他不会自己往下滑。
提示
左手疼是正常的，发麻、针刺感应立刻停。第一周每天 15–20 分钟，比一次练一小时更有效。如果第二天指尖淤青，说明按太死——靠近品格，力可以小一半。